睡眠障礙嚴重怎麼改善

長期有睡眠問題,之前都是靠安眠藥,但現在時間久了有抗藥性,要增加藥量才能入眠,這樣下去也不是辦法,目前是有在多運動,想問還有什麼方法是可以改善的嗎?或者說會建議去看醫生嗎?

2024-05-08 09:38 103

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多運動之外飲食也可以調整一下

2024-05-08 15:03

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我之前也有類似狀況後來有去看中醫調整身體就好很多了

但好像也有人會去看身心科可能是壓力太大造成的

你再看看自己狀況決定要不要去看醫生吧

2024-05-09 09:19

匿名鬼鬼9TKY

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@MIKA 想問中醫是單吃藥就好嗎? 有在想要不要去看中醫,但不知道台南哪間比較ok?

2024-05-09 13:47

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@匿名鬼鬼9TKY 中醫應該可以吃藥搭配針灸試試，會幫助你身體放鬆，做幾次真的比較好入睡，隔天也不會很疲倦，順便說一下台南我都是在昱和看診，給你參考!

2024-05-09 17:06

匿名鬼鬼MBB3

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我也覺得靠中醫調理會比較能改善睡眠問題

2024-05-10 09:49

看完新人故事，給點回應吧....