Joanne Chen
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我要發問

【請益】求救 婚期快到了,每晚失眠睡不著怎麼辦?

再不到兩個月就要結婚了

喜餅、婚紗、婚紗照、婚宴會館、宴客名單都準備得差不多了

可是愈靠近婚期愈焦慮,焦慮到晚上睡不著覺,還大冒痘😢

害怕婚禮當天會不會突然跑出什麼狀況

會不會伴郎伴娘突然有事、

戶外婚禮會不會突然遇到下雨…等等

求助學姊們失眠有推薦什麼助眠舒壓方法或保健品嗎?

2024-06-29 12:20 319
看完新人故事,給點回應吧....
R
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睡前一小時要避免滑手機,可以聽舒眠的音樂(我是放綠鋼琴)加擴香,放鬆身心,避免頭腦一直去想結婚的事,試著把腦袋放空。婚禮當天交給婚禮顧問處理突發狀況,放心享受大日子。

2024-07-01 09:10
伊雲
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我失眠的話會去泡澡,可以舒緩緊繃,晚餐後再配上一杯無咖啡因的南非國寶茶,就很好睡。但如果失眠持續且很嚴重的話,還是建議去諮詢醫生。

2024-07-01 13:10
葉幸雯
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我之前也有失眠問題,吃含天然海藻鈣、鎂、GABA成份的保健食品,可以助眠。目前是去momo買7COLAB他們家的夢之肽,一天兩錠,效果還不錯。

2024-07-01 16:31
朋友最棒
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聽輕音樂放鬆身心,放空腦袋睡覺

2024-07-02 15:09
雅恩
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失眠可以嘗試一些自然的舒壓方法,如香薰精油或按摩。

2024-07-03 08:10
Abbie
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睡前可以試著冥想或做瑜珈,我自己覺得有比較好睡!

2024-07-03 08:31
Amy Car
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我也是吃第七共研的夢之肽欸,吃起來沒什麼味道也很好吞,連續吃幾個月搭配按摩風池穴、神門穴就很好睡,給你參考。

2024-07-03 15:32
小沁
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婚禮一定要有Plan B,室內場地也要準備好,失眠的話,可以在床邊放一張小便條紙跟筆,把想到明天待做的事,紀錄下來,可以紓解壓力。

2024-07-04 06:33
匿名鬼鬼NZWC
匿名鬼鬼NZWC
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備婚期間有多事情要做決定,很容易腦袋傳不停,累累的

2024-07-04 11:26
linyu
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之前也有失眠、焦慮去諮詢營養師,她推薦我吃有GABA成分的保健品,且要每天曬太陽做適量運動,你可以爬文看看。

2024-07-04 15:01
楊小米
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我個人有聽過哄睡電台,個人覺得有效🤣

2024-07-05 07:22
王孜暄
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這款夢之肽真的不錯,每天晚餐後一小時吃,等躺床睡覺就真的很快就入眠,每次都是一覺到天亮

2024-07-05 10:18
周佳蓉
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有考慮看中醫調身體嗎?可以請中醫師針灸、開中藥吃吃看。另外,維持好的睡姿很重要,要選擇適合你的枕頭和床墊,睡起來會更舒服,好入睡。

2024-07-05 11:56
匿名鬼鬼Y7JN
匿名鬼鬼Y7JN
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我是原本就經常失眠,目前用睡眠門診的藥物 + 保健品(目前吃芝麻明)確保至少可以睡著。你可以參考看看~

2024-07-06 11:02
Miffy
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我覺得運動會有幫助,讓自己至少可以遠離一點焦慮,運動雖然累但運動完心情會很愉悅也剛好做婚前的身材急救!

2024-07-10 15:36
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