李欣樺
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維持健康體態新方法:「禪柔」

相信各位水水們

不是在愛美、就是在變美的路上吧~


今年是青龍年,身邊結婚生寶寶的姐妹們真的不少

誰不想美美的穿著婚紗完成人生大事?

今天想跟大家分享一個新興運動「禪柔」

(這個名稱聽起來好典雅 讓我心醉>//<)


簡單介紹一下

有人會覺得禪柔有點像瑜珈

雖然不盡相同、但也不完全錯

因為禪柔本身便是融合了瑜伽、太極、游泳和舞蹈的基礎

禪柔運動會透過五種器材來輔助

針對脊椎做不同面向的延展及肌肉訓練、360度伸展全身筋膜

以此提升身體的柔軟度及靈活度、同時也能雕塑體態


和其他訓練方式相比,禪柔最大的優點在於適用的對象更多更廣

禪柔發明者Juliu Horvath本身是一名因長年訓練而負傷的芭蕾舞者

「傷於動作、治於動作」是其發想

負傷需進行康復、老年人欲進行復健都是可以的


這項運動目前在台灣還是算小眾的

雖然價格不便宜、但益處非常多、受眾也廣

近期有越來越多禪柔師的培訓課程

一邊訓練自己、也能取得證照再繼續把這項運動推廣出去

真的超讚啊~

2024-07-05 09:46 364
嘉茜Qian
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瑜珈跟禪柔是不一樣的東西嗎??

2024-07-05 13:37
泰勒絲
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@嘉茜Qian 瑜珈跟禪柔是不一樣的喔
瑜珈偏靜態 禪柔是動態的 而且禪柔通常都有1v1的私人教練
2024-07-05 16:53
李欣樺
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@嘉茜Qian 不一樣唷,禪柔有點健身、身體活動量比較多的感覺
2024-07-08 13:10
suzawa
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我有在台北的AT力場上過禪柔課程

當初是一位認識的媽媽 她女兒在學芭蕾舞接觸到 後面推薦給我

還好有熟人推薦 現在禪柔太不普遍

不容易找到像AT這樣規模大、氣氛好、設備又齊全的禪柔教室

而且他們家從初學者到培訓課程都有

2024-07-08 09:16
李欣樺
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@suzawa 謝謝分享經驗~要好好享受過程唷
2024-07-08 13:12
看完新人故事,給點回應吧....
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