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匿名鬼鬼RQGS
匿名鬼鬼RQGS
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我要發問

婚前想雕塑身材,求台中專業健身教練

身材不胖,但肚子大腿的肉都算是多= =

找男友陪我去健身房都一直不陪

說真的有這個心,但沒這個動力去

畢竟一個人很陌生,比較不敢

因為其他人感覺都很專業,器材我也不太會Q_Q


偶爾在家會做瑜珈跟tabata

但覺得身材沒什麼改變

想去找健身教練訓練

大家建議去哪一間????或是有什麼快速雕塑身材之道

健身身材雕塑
2020-02-17 10:54 248
匿名鬼鬼JEG6
匿名鬼鬼JEG6
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控制飲食比起健身運動更快速。

改變飲食方式會很快見效,瘦身,運動20%飲食70%睡眠10%

如果控制飲食+上運動很快有效果的

2020-02-17 11:20
匿名鬼鬼RQGS
匿名鬼鬼RQGS 原PO
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可以教我怎麼控制飲食嗎因為肚子會餓,就會需要吃東西不然沒有精神做事情QQ
2020-02-18 10:55
泰勒絲
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好教練不好找,有的只會一直推銷跟一慣的SOP訓練而已

我是換到第三家健身房"悍草訓練"才覺得滿意

有感覺到是依照我個人需求以及狀況來指導,也會記得我上次來訓練的狀況

現在每次上完課身心都很舒暢,流汗很過癮喔,哈哈

2020-02-17 16:56
匿名鬼鬼RQGS
匿名鬼鬼RQGS 原PO
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都沒任何基礎的新手去也可嗎? 會不會浪費錢?
2020-02-18 10:54
匿名鬼鬼JEG6
匿名鬼鬼JEG6
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推薦去臉書搜尋"減醣好好"

改一下飲食習慣而已,蛋白質2份蔬菜1-2份澱粉控制一兩口就好。(冬粉是澱粉很雷不要誤食)

含醣飲品都不喝,牛奶改豆漿~ ~

不詳述了~~ 有控爬文。

新手文章超多,我肉肉吃飽飽,沒有餓的感覺。

一開始不太會控制,我都準備黑巧克力以及堅果。

75%以上的巧克力 帶苦味的很好吃~~

2020-02-18 11:00
eJing
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「減醣好好」+1

吃得飽又不辛苦 XDD

飲食控制得好,搭配運動跟定期SPA按摩 會很有感!

2020-02-19 10:34
匿名鬼鬼JEG6
匿名鬼鬼JEG6
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減醣好朋友,肉肉吃好吃飽。嚴格執行三四個月瘦5kg...
2020-02-21 19:53
匿名鬼鬼S8FU
匿名鬼鬼S8FU
新成員 新成員
推薦台中朱教練

有朋友在婚禮前夕找他特訓

終於穿得下西裝😂

重點是訓練完他懂得方法自己做訓練

教練會教一個人如何自己安排訓練

給你參考

https://www.facebook.com/tingyi1110/

2020-02-23 11:09
匿名鬼鬼ZRUR
匿名鬼鬼ZRUR
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快速曲雕我自己是用立康的L320儀器,選了一個超懶人的方法

當初也是因為手臂粗、屁股肉多,看有朋友用效果很好就訂了

在拍照前3個月開始用,每天電電電

到開拍那天整個人瘦了一圈,腰圍小了快2吋

聽說大醫院的減重班也用這台

用過真的蠻推薦的,CP值高

2020-03-10 17:29
看完新人故事,給點回應吧....
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