冷光美白和貼片美白會推薦哪一種方式?台北的美白牙齒費用可以分享一下嗎?

我已經有做過冷光美白的經驗，做完後牙齒亮白蠻多，不過事隔多年牙齒顏色又變黃，現在很猶豫要再做冷光美白還是貼片美白，想請問有網友們可以分享你們的經驗嗎?台北的冷光美白和單顆貼片美白價格大概是多少，可以分享一下嗎?